달달한 음료 속 액상과당, 몸에는 괜찮을까?
우리가 자주 마시는 달달한 음료 속에 숨어 있는 ‘액상과당’. 단맛은 즐겁지만, 과연 우리 몸에는 괜찮을까? 액상과당이 건강에 미치는 영향을 깊이 알아보고, 건강한 대체 방법까지 함께 살펴보자!🍭 액상과당, 도대체 뭐야?달달한 음료나 가공식품의 뒷면을 보면 ‘고과당 옥수수 시럽(HFCS, High Fructose Corn Syrup)’이라는 성분이 자주 등장한다. 바로 이게 ‘액상과당’이다. 옥수수에서 추출한 전분을 가공해 만든 인공 감미료로, 설탕보다 저렴하고 단맛이 강해 식품 업계에서 널리 사용된다. 특히 탄산음료, 과일주스, 가공 우유, 시리얼, 요거트, 아이스크림, 에너지바 등 우리가 흔히 먹는 제품에도 포함되어 있다. 심지어 ‘건강한 간식’으로 여겨지는 스포츠 음료나 저지방 요구르트에도 들어 ..
2025. 2. 27.
