반응형 콜레스테롤관리1 혈관 건강 지키려면 탄수화물 줄여라! 💖 똑똑한 식습관 가이드 혈관 건강 지키려면 탄수화물 줄여라! 💖 똑똑한 식습관 가이드혈관 건강을 지키는 가장 쉬운 방법? 탄수화물 줄이기! 과도한 탄수화물 섭취는 혈당을 높이고, 결국 혈관에 나쁜 영향을 미칠 수 있어요. 오늘은 혈관 건강을 지키기 위해 어떤 탄수화물을 줄이고, 무엇을 먹어야 하는지 알려드릴게요!🍞 탄수화물이 혈관 건강에 미치는 영향탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있어요. 특히 정제 탄수화물(흰쌀, 밀가루, 설탕 등) 을 과도하게 섭취하면 다음과 같은 위험이 증가합니다.✔ 혈당 급등 → 인슐린 과다 분비 → 염증 증가✔ 중성지방 상승 → 혈관벽 손상 → 동맥경화 위험 증가✔ 복부비만 유발 → 혈관 건강 악화 서울대병원의 연구 결과에 따르면 혈당을 급.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
