반응형 오메가3식재료1 🐟 오메가3 많은 식재료 모음 🐟 오메가 3 많은 식재료 모음 건강한 혈관, 좋은 기름에서 시작돼요!안녕하세요 여러분! 😊 요즘 부모님 건강 걱정되시죠? 특히 혈관 건강은 중년 이후 더욱 신경 써야 해요.그래서 오늘은 오메가 3이 풍부한 식재료를 소개해드릴게요.고기보다 더 좋은 자연의 건강한 기름을 식탁에 더해보세요.📌 목차 1. 고등어 – 오메가 3의 왕 2. 들기름 – 식물성 오메가3의 대표 3. 호두 – 두뇌 건강에 좋은 견과류 ✅ 고등어 – 오메가3의 왕오메가3 하면 가장 먼저 떠오르는 생선! 바로 고등어입니다.DHA, EPA가 풍부해 혈관 건강, 중성지방 감소, 뇌 기능 향상에 탁월해요.💡 Tip: 고등어는 구이보다는 조림이나 에어프라이어 조리가 더 건강하게 즐길 수 있어요!추천 섭취 주기: 주 2~3회어울리는.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
