반응형 부모님식단1 🥗 중년 건강식단 하루 레시피 🥗 중년 건강식단 하루 레시피 하루 세 끼, 건강하게 채워주는 효도 식단안녕하세요 여러분! 😊 혹시 부모님 식사를 챙기면서 “오늘은 뭐 드시게 하지?” 고민해 본 적 있으신가요?중년 이후에는 하루 식단 구성이 건강에 직결되기 때문에영양소 밸런스를 고려한 식단 구성이 정말 중요하답니다. 오늘은 아침–점심–저녁 하루 식단을 완성해드릴게요.📌 목차 1. 아침 – 장을 깨우는 들깨미역죽 2. 점심 – 연어구이와 현미밥 정식 3. 저녁 – 두부버섯들깨조림 ✅ 아침 – 장을 깨우는 들깨미역죽아침에는 따뜻하고 부드러운 죽이 최고죠!들깨와 미역은 소화가 잘 되고, 장 건강을 지켜주는 최고의 조합이에요.위에 부담 없이 든든함까지 더할 수 있어 부모님 아침식사로 딱입니다.💡 Tip: 들깨가루는 불 끄기 직전.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
