반응형 고등어요리2 🐟 오메가3 많은 식재료 모음 🐟 오메가 3 많은 식재료 모음 건강한 혈관, 좋은 기름에서 시작돼요!안녕하세요 여러분! 😊 요즘 부모님 건강 걱정되시죠? 특히 혈관 건강은 중년 이후 더욱 신경 써야 해요.그래서 오늘은 오메가 3이 풍부한 식재료를 소개해드릴게요.고기보다 더 좋은 자연의 건강한 기름을 식탁에 더해보세요.📌 목차 1. 고등어 – 오메가 3의 왕 2. 들기름 – 식물성 오메가3의 대표 3. 호두 – 두뇌 건강에 좋은 견과류 ✅ 고등어 – 오메가3의 왕오메가3 하면 가장 먼저 떠오르는 생선! 바로 고등어입니다.DHA, EPA가 풍부해 혈관 건강, 중성지방 감소, 뇌 기능 향상에 탁월해요.💡 Tip: 고등어는 구이보다는 조림이나 에어프라이어 조리가 더 건강하게 즐길 수 있어요!추천 섭취 주기: 주 2~3회어울리는.. 2025. 7. 15. 아이가 잘 먹는 생선요리 BEST 5 🐟💖 편식 걱정 끝! 아이가 잘 먹는 생선요리 BEST 5 🐟💖 편식 걱정 끝! 우리 아이, 생선요리만 나오면 고개를 돌리나요? 🙈 이젠 걱정 마세요!안녕하세요 여러분! 😊 혹시 집에서 아이 밥상에 생선만 올리면, 괜히 눈치 보이시진 않으셨나요? 비린내 싫다고 손사래 치고, 뱉어버리는 모습을 보면 속상하고 또 걱정되기 마련이에요. 그런데도 생선은 성장기 아이에게 꼭 필요한 단백질과 오메가3가 가득하니 포기할 수 없죠! 그래서 오늘은요, 아이들이 맛있게 먹을 수 있는 생선요리 베스트 5가지를 소개할게요. 비린내 없이 부드럽고, 보기만 해도 먹고 싶어지는 레시피로 준비했으니 기대하셔도 좋아요! 엄마 아빠의 고민을 덜어드릴 진짜 실속형 레시피 정보랍니다. 자, 그럼 오늘의 주제! 아이가 잘 먹는 생선요리, 하나씩 함께 알.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
